こんにちは！工事部の大岩です。

 

最近僕がハマっていることについてお伝えしようと思います。

 

最近ハマっていることは筋トレをすることです。

 

現在は週に2.3回とジムに行ってのトレーニングを行っています。

 

 

トレーニングをするにあたって体の変化だけではなく

 

僕が重要視していることが２つあります。

 

1つ目が睡眠の質が上がるとゆうことです。

 

筋肉トレーニング後は体と脳に程よく疲労を与えるので

 

深く眠りにつくことができ免疫も上がるので、

 

体調管理をするにももってこいだと思います！

 

２つ目が「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が分泌され

 

リラックス効果がありとても効率的だと思います！

 

 

最近のジムは24時間営業しているところが多く

 

時間の融通もきくところがすごくいいと思っております！

 

皆様も日頃の疲れをトレーニングをして回復させるのもいいかもしれません

 

今後とも宜しくお願い致します！‍♂️

 

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