夏バテで動きが鈍くなるのは避けたいところです。

 

飲み物を適度に摂取したり、食事をきちんと取っていても

 

なかなか調子が出ないときもしばしば。

 

 

そこで少し調べてみたところ、

 

逆効果につながる取り方をしていたみたいです。

 

疲れた時程、甘いものが欲しくなりますが、

 

この糖質が逆に疲れを促進している⁉

 

どうも糖質をとった場合ビタミンＢ群のバランスが

 

悪いと余計に疲れが増す模様。

 

とは言いますが、

 

疲れたらビタミン、ミネラル、塩分‼

 

これを意識していればいいみたいです。

 

まだまだ暑い日が続きますが、糖質は出来るだけ控えて

 

塩分を取り、頑張っていきたいと思います。

 

 

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