最近よく指先やふくらはぎがつるようになりました

 

作業中に指先が一度つりだすと

 

クセずいてなかなか治らず

 

物を掴んではつるの繰り返し

 

あまり無視も出来ないので軽く調べてみると

 

脱水症状と食生活に問題があるとつりやすいみたいですね

 

さらには病気の可能性まであるとか！？

 

病気はまぁないだろうなと簡単に思いつつ

 

まずは水分補給から

 

一向によくならないので食生活に目を向けて

 

カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウムが

 

不足しているとダメみたいですね

 

そこで夕食に

 

納豆(カリウム)

 

 

 

梅干し(ナトリウム)

 

 

 

を追加したところ

 

ほぼつる事はなくなりました

 

他にもバナナやトマトなども良いみたいです

 

 

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